ЗАКАЛЯЙТЕ СМОЛОДУ!

Все знают, как широко распространены так называемые простудные заболевания, которые нередко осложняются поражением различных органов и систем, чаще всего органов дыхания.

Преувеличение родителями роли простуды ведет к стремлению пассивно защищать ребенка от охлаждения. Его чрезмерно укутывают, повсюду закрывают форточки, бояться сквозняков, промачивания ног. Следует же, наоборот, приучать организм ребенка собственными силами справляться с неблагоприятными воздействиями внешней среды. Поэтому и следует его закалять.

Средствами закаливания являются природные факторы: воздух, вода, солнечные лучи. Особенно широко ими можно пользоваться весной и летом. Начинать закаливание лучше в теплое время, причем постепенно, систематически, с Счетом индивидуальных особенностей ребенка. Влияние воздушных и водных процедур основывается на их систематическом повторении с постепенным снижением температуры воздуха, воды и увеличением продолжительности воздействия.

Недопустимо, чтобы ребенок без предварительной подготовки сразу принимал холодные водные процедуры.

Некоторые матери и отцы ошибочно считают, что закаливание противопоказано детям ослабленным, часто болеющим, с пониженным аппетитом. На самом деле такие дети особенно нуждаются в закаливании, способном поднять защитные силы их организма.

Необходимо приучать детей к воде. Следует ежедневно мыть перед сном ноги сначала тепловатой, затем более прохладной водой (температура +22 С ), а так же умывать до пояса. Эти процедуры, кроме гигиенического значения, важны как способ профилактики простудных заболеваний. Не страшно, если детям иногда придется пробежать по сырой траве, по лужам или попасть под теплый дождь - это еще больше повысит устойчивость их организма.

Младшим дошкольникам очень полезны солнечные ванны, однако надо следить, чтобы пребывание на солнце было не очень длительным, чередовалось с пребыванием в тени.

Воздушные ванны в зависимости от погоды носят более подвижной или спокойный характер. Если ребенок одет в платье и кофточку, то воздушные ванны проводятся в одном платье, если он только в одном платье, то снимает его и остается в майке и трусиках и т.д. общая продолжительность воздушной ванны - 5-10 минут.