Профиликтический массаж стоп

Профилактический массаж стоп

Массаж стоп включает поглаживание всей стопы, свода стопы по направлению от пальцев к голеностопному суставу, от пятки на подошве к пальцам.

• 1.      Растирание гребешками (в кулачках).

  2.      Граблеобразное поглаживание по направлению к пальцам.

  3.      Активное поднимание и отпускание стопы (вверх, вниз)

  4.      Похлопывание подошвы стопы в том же направлен им.

  5.      Растирание подушечкой большого пальца руки всей подошвенной поверхности с оптимальным нажимом.

  6.      Поглаживание всей стопы.

  7.      Надавливание подушечкой большого пальца на все точки подошвы и щиколотки с целью обнаружения особо болевых точек.

  8.      Граблеобразное поглаживание подошвы.

  9.      Катание подошвой взад-вперед палки, скакалки или массажера для стоп.

  10.  Процедуру закончить поглаживанием всей стопы и растиранием каждого пальца.

  11.  Повращать стопой в голеностопном суставе и сдавить ее двумя руками.